Slaapproblemen: ze kunnen ervoor zorgen dat je er tegenop ziet om naar bed te gaan en ze maken je vermoeid en gestrest. Slecht slapen heeft ook een groot effect op hoeveel geluk of productiviteit je overdag ervaart.
Wil jij je slaapproblemen de baas worden, je uitgerust voelen en weer leren genieten van een goede nachtrust? Als erkend slaapcoach begeleid ik je hierin en maken we dit samen mogelijk.
Wat houdt slaapcoaching in?
- We brengen je slaappatroon en slaapprobleem in beeld.
- Je leert wat een goede slaap inhoudt en wat dit doet voor je fysieke en mentale gezondheid.
- Je krijgt tips en tricks die jij nodig hebt om beter te slapen.
- We doorbreken stap voor stap de patronen die jouw nachtrust belemmeren.
- Je leert hoe jij piekeren het best kunt aanpakken.
- Je leert een gezonder slaappatroon aan en weet hoe je dit in stand kan houden. Denk hierbij bijvoorbeeld ook aan je dagritme, voeding en beweging.
In drie maanden krijg je veel nieuwe inzichten over slapen en ontwikkel je effectieve patronen waardoor je weer ervaart hoe het is om niet meer constant moe te zijn.
Omdat elk slaapprobleem uniek is, krijg je altijd een persoonlijke aanpak. Of je nu moeilijk inslaapt, midden in de nacht wakker ligt of ’s ochtends veel te vroeg ontwaakt, ook voor jou is het mogelijk om beter te slapen en uitgerust te zijn.
Contact
Wil je meer weten of meteen aan de slag? Bel of mail voor meer informatie of om een afspraak te maken voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.