Training “Maak werk van je slaap”

Haal meer uit je slaap, haal meer uit je leven

Maak werk van je slaap

Lig jij ook regelmatig te draaien voor je in slaap valt? Word je midden in de nacht wakker met je to-dolijst paraat in je hoofd? En is dat het startsein om erop los te piekeren? Wat doe je eraan als je je te vaak moe voelt en je geen puf hebt? Of als je ’s middags de welbekende dip hebt?

Maak er werk van en leer beter slapen!

Wat doen we?

We kijken naar het nut en de functies van slaap en naar slaapkwaliteit. Je ontdekt wat jouw opties zijn om beter te slapen, zodat je je gelukkiger, gezonder en energieker kunt gaan voelen. Ik daag je uit om hier keuzes in te maken en daarmee aan de slag te gaan. Elementen zijn:

Leefstijl: pauzegedrag en invulling van werk en vrije tijd
Productiviteit: slaapgebrek en je brein
Stress: hormonen en ontregeling
Beweging en voeding: slimme veranderingen
• Jouw persoonlijke “beter slapen” keuzes

In twee bijeenkomsten van 2 uur leer je meer over de ins en outs van goed slapen, maak je jouw persoonlijke keuzes om je slaapkwaliteit te verbeteren en ga je daar tussen de twee data mee aan de slag. Tussendoor krijg je online feedback en antwoord op je vragen.

Aantal deelnemers

minimaal 4, maximaal 12

Wat heeft slapen met je werk te maken?

Natuurlijk voel jij zelf het eerste wat een goede nachtrust met je doet. Tegelijkertijd levert het je ook op je werk winst op: beter slapen geeft je meer concentratie, focus en productiviteit. Onderzoek wijst uit dat de jaarlijkse kosten van slaaptekort bij de Nederlandse beroepsbevolking geschat worden op maar liefst 12 miljard euro per jaar. Door ziekteverzuim, productiviteitsverlies en doordat we meer fouten maken.

Wanneer komt deze training in jouw agenda?

  • De training bestaat uit 2 bijeenkomsten van 2 uur. Tussen de bijeenkomsten is er ruimte voor jezelf om te oefenen met nieuwe keuzes en daar online feedback op te krijgen.
  • Data: in overleg vast te stellen.
  • Plaats: in mijn praktijk of incompany

Trainingen kunnen, ondanks COVID-19, met aanpassingen weer doorgaan. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Aanmelden of meer informatie?

 

Slaap beter: voor je gezondheid en geluk, voor meer veerkracht, energie en productiviteit!


Liever een-op-een aan de slag met het verbeteren van jouw slaap?

In een coachingstraject van 4 sessies krijg je veel nieuwe inzichten over slapen en ontwikkel je effectieve patronen waardoor je weer ervaart hoe het is om uitgerust wakker te worden en energiek door de dag te gaan. Samen ontdekken we wat voor jou helpt en welke keuzes jou het meest opleveren. Echt goed slapen, je kan het echt!

Lees hier meer, of neem meteen contact op.

Gerigistreerd docent